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気になる脇腹あたりに…
投稿者：わかさ生活　マラソン盛り上げ隊投稿日：2008年12月12日(金)11時05分0秒　通報返信・引用

こんにちは。冬ってなぜ太ってしまうのでしょうか…。最近、横腹にすっかりお肉がついてしまいました。皆さんは脂肪を1㎏燃焼させるためには、何kcal消費しなければいけないかご存じですか？？実は・・・７０００kcalなんです！！おにぎり約35個分！なかなか痩せないわけですね。こんな時こそ、マラソン！！！マラソンなどの有酸素運動は脂肪の燃焼に非常に効果的です！私の場合、1日1時間のランニングを週5日、1か月間続けることで脂肪を1kg燃焼させることができます！（消費量は基礎代謝量や、体重、年齢によって変わります。）みなさんも、健康とボディラインの維持のために、ぜひ走り始めてみてはいかがでしょうか！

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